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#제기차기
11월 13일 금요일 오전 프로그램은 '제가차기'를 진행하였습니다.
제기차기는 평소에 잘 사용하지 않는
전신의 근육을 골고루 사용하는 유산소 운동으로
심폐기능을 강화해주고 전신유연성을 높여줍니다.
어르신들의 안전을 위하여 의자에 앉으셔서 판위에 제기를 올려 놓고
서로 주거니 받거니 하며 움직이시면
집중력을 키워주고 혈액순환에도 도움을 주는 활동입니다:))
